Para exercitar e fortalecer o core é importante ter em contar o momento em que o trabalho de core é integrado na sessão de exercício físico e aplicar uma técnica correcta para proteger a coluna de possíveis lesões. Seguidamente, poderá ver alguns exemplos de exercícios essenciais para exercitar e fortalecer o core de uma forma segura com exercício com máquinas isoinerciais. Como exercitar e fortalecer o core? Para fundamentar e dar suporte à informação apresentada, Pedro Sebastián, licenciado em Ciências da Actividade Física e … Continue a ler 7 exercícios para exercitar e fortalecer o core