Nel corso dell’edizione 2017 di FIBO, abbiamo assistito alla conferenza dell’americano Vern Gambetta intitolata “The History and Meaning of Functional Training – How stupidity destroyed the meaning of Functional Training”.
Vern Gambetta è considerato il padre dell’allenamento funzionale nello Sport (Functional Sports Training). Attualmente direttore della compagnia Gambetta Sports Training Systems, Vern Gambetta fu allenatore e praparatore atletico per oltre 40 anni di diversi sport e a distinti livelli. Inoltre, fu uno dei fondatori e primo direttore del USA Track & Field Coaching Education Program, il programma statunitense di formazione per allenatori di atletica leggera.

Vern Gambetta è riconosciuto a livello internazionale come esperto del settore dell’allenamento e preparazione atletica, oltre ad essere un professore universitario e ricercatore nei migliori istituti in Canada, Giappone, Australia ed Europa ed un apprezzato esponente in convention internazionali.

Vern Gambetta: il padre del functional training

Iniziò la sua traettoria professionale come allenatore di atletica leggera, settore nel quale lavorò per 16 anni. Come ha dichiarato in varie interviste, i suoi inizi furono molto importanti per tutta la sua carriera, dato che considera che in qualsiasi sport valgano le nozioni fondamentali del running, del salto e dal lancio.
Dopo la carriera come allenatore di atletica, preparò atleti e squadre dei due sessi, di diverse età e livelli, sia amateurs che professionisti, in discipline dal baseball, al basket, nuoto, softball, hockey, tennis, calcio (fu allenatore della nazionale americana) e football americano.

Oltre alla  sua esperienza in questo campo, Vern Gambetta è professore, ricercatore ed ha scritto 11 libri sull’allenamento funzionale.
La sua filosofia si riassume in una frase: “Coach the best to be better” e la ricetta del successo in 5 passi:

  • Prepararsi alle necessità dello sport in questione
  • Individuare i bisogni del singolo giocatore
  • Seguire un piano dettagliato
  • Prevedere un sistema di implementazione del piano
  • Valutare obbiettivamente i risultati ed adattare il piano a seconda della valutazione ottenuta.

Vern Gambetta a FIBO 2017

Nella conferenza tenutasi l’8 Aprile durante la convention FIBO 2017, Vern Gambetta consigliò ai presenti, personal trainer, allenatori e preparatori atletici, di non specializzarsi.

“Non puoi essere allenatore di un solo sport”

Una funzione, secondo Gambetta, è ciò che permette di “integrare movimenti multidimensionali: in alto, in basso, di lato, girando..”.

“Cos’è funzionale? Se sei vivo, tutto ciò che fai è funzionale. A seconda di cosa faccia, ogni persona ha diversi esercizi funzionali che gli/le si addicono. Il ruolo del trainer è quello di trovare l’allenamento funzionale perfetto per ognuno.”.

DAASM SYMPOSIUM 2017 – Vern Gambetta from DAASM on Vimeo.

Una cosa che sottolineò più volte durante il suo intervento il Dr. Gambetta fu la importanza di non seguire programmi prestabiliti di lavoro, ma protocolli, secondo una progressione. Esortò i presenti a seguire tale progressione valutando la situazione iniziale o il punto di inizio ed il punto al quale si vuole arrivare, l’obbiettivo da raggiungere con l’allenamento; una volta stabilite queste variabili si potranno definire i passi da seguire per avanzare e migliorare.

Grazie alle progressione del lavoro, si possono diminuire le lesioni, con un sistema di prevenzione delle stesse. Negli Stati Uniti, denunciò Gambetta, spesso si effettuano operazioni di recupero di lesioni che non sarebbero necessarie. Inoltre, ogni volta che viene eseguita un’operazione, i passi che il paziente deve seguire si basano su un programma di recupero ancorato ad un calendario. Vern Gambetta sostiene che questo modus operandi è incorretto, dato che il corpo umano non segue un calendario ed i processi di recupero sono diversi in ogni persona e progrediscono in modo distinto.

“Nell’allenamento funzionale è estremamente importante il contesto nel quale si va a realizzare lo stesso: chi lo effettuerà? A quale sport o attività si dedica? Non si può pensare che qualsiasi esercizio sia valido per tutti.”

Secondo Gambetta, uno degli errori più grandi che si commettono al giorno d’oggi è che si propongono gli stessi esercizi funzionali a qualunque utente. Il solo fatto che si tratti di allenamento funzionale, non lo rende adatto a chiunque indistintamente.

Intervento di Vern Gambetta a FIBO 2017

Il Dr. Vern Gambetta commentò a FIBO 2017 che esistono tre tipi di functional training:
– generale
– speciale o specifico
– uguale

Il fatto che l’allenamento sia specifico per un determinato sport, non significa che debba imitare lo stesso, semplicemente che deve essere adeguato allo sport in questione. Inoltre, secondo Gambetta, non è corretto effettuare un riscaldamento prima di realizzare un esercizio funzionale; quello che si dovrebbe realizzare è una preparazione per far sì che tutto il corpo si trovi coordinato e connesso e che possa funzionare al meglio.

Vern Gambetta rivolse un monito ai partecipanti in conclusione:

“Pensate, pensate, pensate. Analizzate. Guardate ed ascoltate. Ed utilizzate la vostra immaginazione, il software “cervello” è l’importante affinché l’allenamento funionale sia corretto”.

Dichiarò che, nonostante creda nella scienza, lui stesso si fece guidare sempre dalla “pratica basata sull’evidenza”. “Se una cosa funziona, probabilmente è la corretta. Se non funziona, valuta nuovamente i passi della progressione“.

Riassumendo, non esistono esercizi funzionali corretti ed incorretti, ma situazioni e persone diverse. Un buon allenatore/preparatore atletico o personal trainer analizza lo sportivo  con il quale lavora come unico e lo guida nel corso dell’allenamento in modo individualizzato.

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