fase eccentrica

macchine isoinerziali EPTE® Inertial Concept

Macchine isoinerziali: puleggia conica vs. puleggia cilindrica

Quando parliamo di allenamento con macchine isoinerziali esistono delle differenze tra puleggia conica e puleggia cilindrica. Queste differenze si basano sulla velocità, la resistenza e il sovraccarico eccentrico nella pratica dell’esercizio, tra le altre variabili. In questo articolo ti spieghiamo il funzionamento dei dispositivi inerziali, le differenze e le forme di lavorare con pulegge coniche, pulegge cilindriche tipo yo-yo e EPTE® Inertial Concept. Grazie al professor Fernando Martin Rivera per il suo inestimabile apporto.

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complemento squat con EPTE Inertial Concept

L’allenamento eccentrico per prevenzione e riabilitazione

L’allenamento eccentrico ha una grande importanza del campo della prevenzione e riabilitazione da lesioni. Anche se, a quanto dicono gli esperti, spesso non gli viene prestata la meritata attenzione. Non è dunque strano che molte lesioni si verifichino proprio durante la fase eccentrica o nel momento di transizione tra la fase eccentrica e quella concentrica. Nel nostro articolo, vi parliamo dell’importanza dell’allenamento eccentrico, con l’aiuto di Joaquin Calatayud (ricercatore e dottore in Scienze dell’Attività Fisica e dello Sport) e di José Casaña (Professore e…

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