Programa curso EPTE® Inertial Functional Training – Sport Training

CURSO EPTE® INERTIAL FUNCTIONAL TRAINING- SPORT TRAINING

OBJETIVOS

– Conocer las particularidades de la contracción excéntrica.
– Conocer y aplicar el entrenamiento con sobrecarga excéntrica.
– Distinguir las diferentes formas de generar sobrecarga excéntrica y programar entrenamientos en base a ello.
– Conocer los principios de la sobrecarga excéntrica generada de forma inercial.
– Diseñar y aplicar entrenamientos en dispositivos inerciales dirigidos a la ganancia de fuerza muscular y resistencia aeróbica.

PROGRAMA

1. Introducción.

2. Contextualización contracción excéntrica.

3. Propiedades contracción excéntrica.

   3.1.- A nivel neural.
   3.2.- A nivel metabólico.
   3.3.- A nivel muscular.

4. Aplicaciones entrenamiento con sobrecarga excéntrica.

5. Aplicaciones prácticas entrenamiento excéntrico:

   5.1.- Introducción.
   5.2.- Formas de trabajo:
   5.2.1.- Propio peso corporal.
   5.2.3.- Sobrecarga externa.
   5.2.4.- Sobrecarga automática.
   5.2.5.- Sobrecarga inercial.

6. Máquinas inerciales.

   6.1.- Contextualización de los dispositivos inerciales.
   6.2.- Programación del entrenamiento en dispositivos inerciales.
   6.2.1.- Prevención de lesiones.
   6.2.2.- Re-adaptación de lesiones.
   6.2.3.- Programación del entrenamiento de la fuerza.
   6.2.4.- Programación del entrenamiento cardiovascular.
   6.3.- Aspectos a tener en cuenta en diferentes poblaciones.
   6.3.1.- Niños/jóvenes.
   6.3.2.- Mayores.
   6.3.3.- CORE.
   6.3.4.- Mujeres vs hombres.

7. Mitos acerca del entrenamiento excéntrico e inercial.

8. Ejemplos prácticos de programación y trabajo con máquinas inerciales.