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Quando parliamo di allenamento con macchine isoinerziali esistono delle differenze tra puleggia conica e puleggia cilindrica. Queste differenze si basano sulla velocità, la resistenza e il sovraccarico eccentrico nella pratica dell’esercizio, tra le altre variabili. In questo articolo ti spieghiamo il funzionamento dei dispositivi inerziali, le differenze e le forme di lavorare con pulegge coniche, pulegge cilindriche tipo yo-yo e EPTE® Inertial Concept. Grazie al professor Fernando Martin Rivera per il suo inestimabile apporto.
Macchine Isoinerziali: quali sono le differenze tra puleggia conica e puleggia cilindrica?
Per conoscere le differenze tra puleggia conica, puleggia cilindrica tipo yoyo ed EPTE® Inertial Concept, dobbiamo prima spiegare il funzionamento dei dispositivi isoinerziali esistenti. La forma di funzionare, si basa sul raggio dell’asse, la forma di generare l’inerzia di ciascuna delle macchine isoinerziali e la versatilità.
L’importanza dei diversi tipi di raggio del volano di inerzia (flywheel)
Pulegge coniche eccentriche: principali caratteristiche
Le pulegge coniche si caratterizzano per il raggio sul quale si avvolge e si distende la corda che è un cono, il che comporta che il diametro del giro sia variabile.
Tale caratteristica permette di effettuare esercizi ad alta velocità: il diametro dell’asse è infatti maggiorenel momento iniziale dell’esercizio o fase concentrica e pertanto permette una partenza morbida e ad alta velocità; con il sovraccarico eccentrico, invece, raggiunge la sua massima resistenza all’inizio della fase eccentrica stessa, quando il diametro dell’asse è minore.
Macchine yoyo: caratteristiche e differenze di funzionamento
Le macchine yoyo si distinguono perché l’asse sul quale si arrotola e srotola la corda è di diametro fisso (non cambia); tale caratteristica comporta che la persona che sta realizzando un esercizio con questo dispositivo, debba applicare maggiore forza nella fase concentrica e la velocità sarà inferiore, a differenza delle pulegge coniche.
Macchina isoinerziali EPTE® Inertial Concept e le sue caratteristiche distintive
Il dispositivo isoinerziale EPTE® Inertial Concept possiede un asse progettato per agire in modo combinato come se si trattasse di un cono e di una yoyo al tempo stesso.
Tale caratteristica si deve al design dell’asse che fa in modo che l’inizio dell’esercizio nella fase concentrica sia più morbido che con una macchina yoyo tipica, ma non “facile” come con una puleggia conica. Questo aspetto è ottimo sia per effettuare esercizi di riabilitazione/rieducazione che per la performance sportiva, dal momento che la distribuzione della forza da applicare durante il movimento è più uniforme.
Volano di inerzia (flywheel): principali differenze tra EPTE® Inertial Concept e altre macchina isoinerziali
Puleggia conica e puleggia cilindrica in macchine da allenamento yoyo
L’inerzia, nella maggiorparte delle pulegge coniche e pulegge cilindriche tipo yoyo viene generata attraverso la forza che esercita un “volano di inerzia” che inizia a girare per la forza applicata da chi effettua l’esercizio; in girando, immagazzina un’energia che viene poi restituita quando inizia la fase eccentrica del movimento.
Tale resistenza può essere modificata in due modi: attraverso il peso e/o il diametro del volano di inerzia. In tutte le pulegge coniche e in molte delle macchine yoyo presenti nel mercato, tale variazione può essere realizzata cambiando il peso del volano di inerzia. In alcune yoyo è possibile cambiare il diametro del disco, ma in modo molto limitato dal momento che non dispongono di abbastanza spazio a causa del loro design.
La modifica della resistenza della macchina attraverso il peso del volano di inerzia, limita di molto la quantità di forza da applicare: l’inerzia, infatti, dipende molto più dal diametro del volano che dal suo peso. Per questo motivo le macchine isoinerziali tradizionali hanno grandi limiti per modificare la resistenza del volano di inerzia.
EPTE® Inertial Concept
Con EPTE® Inertial Concept
è possibile gestire l’inerzia in diversi modi:
- Modificando il diametro dei dischi del volano di inerzia.
- Modificando il peso dei dischi del volano di inerzia.
- Altre possibilità:
– Duplicazione della resistenza attraverso l’incorporazione delle puleggia multiplicatrice.
– Duplicazione dei dischi volano di inerzia (l’asse è doppio e permette insertarne vari allo stesso tempo).
L’importanza della versatilità di una macchina isoinerziale
Mentre le pulegge coniche e le pulegge cilindriche nelle macchine yoyo sono progettate per esercizi specifici, EPTE® Inertial Concept è progettata come una macchina isoinerziale da riabilitazione con un’altezza variabile, permettendo un lavoro completo per arti superiori, arti inferiori e busto.
Inoltre, questa macchina isoinerziale dispone di complementi specifici per il lavoro di remo, estensione e flessione delle gambe e di una piattaforma per l’esercizio squat, che permette di effettuare l’esercizio in varie inclinazioni. Si tratta di una caratteristica molto utile per effettuare esercizio terapeutico per il tendine rotuleo e il tendine d’Achille, ad esempio.
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