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El entrenamiento de fuerza es un elemento fundamental; entre otros; para la reducción del riesgo de lesión asociado a la carrera, además supondrá una mejora de cara al rendimiento , tanto en corredores noveles como en aquellos con mucha experiencia. Muchos corredores hacen suyo el lema “correr para ponerse en forma”, cuando los expertos aconsejan un correcto entrenamiento de fuerza como parte de la rutina de entrenamiento. En el siguiente post os hablamos de la importancia del entrenamiento de fuerza…

La mejor hora para entrenar depende de muchos factores. En la mayoría de los casos, hemos de adaptarnos a nuestras rutinas y horarios para poder sacar el tiempo para entrenar, y eso puede ser por la mañana, a mediodía, por la tarde… Sin embargo, el momento del entrenamiento es importante en las diferentes disciplinas deportivas y puede influir en nuestros objetivos. Aunque la casuística es muy amplia, y, por tanto, muy difícil determinar la mejor hora para entrenar, desde EPTE® te damos…