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O exercício funcional com sobrecarga excêntrica pode ser realizar utilizando o Therapeutic Inertial Squat Component para um trabalho específico em membros inferiores. Através de vídeos tutoriais EPTE® Inertial Concept o professor doutor Fernando Martín Rivera, especialista no que toca ao treino funcional com máquinas inericias explica como tirar o máximo proveito dos exercícios de squat para realizar um treino funcional.
Exercício funcional com squat
Realizar squats utilizando sobrecarga excêntrica proveniente da utilização da força inercial permitem a realização de um trabalho mais específico tanto em membros superiores como em membros inferiores para a recuperação, readaptação e prevenção de lesões adicionando também o aumento fácilmente visível de rendimento físico.
Uma das múltiplas vantagens da EPTE® Inertial Concept são os seus complementos e as possibilidades de treinos que estes oferecem. O Therapeutic Inertial Squat Component oferece a possibilidade de trabalhar em vários ângulos, permitindo a recuperação e/ou reabilitação de vários tendões como por exemplo a recuperação do tendão de Aquiles e recuperação do tendão rotuliano.
Como utilizar correctamente o Therapeutic Inertial Squat?
Para alcançar um exercício funcional perfeitamente executado e que possa cumprir com todos os objectivos que necessita o terapeuta e/ou treinador é necessário saber com precisão o como e porquê da realização de cada exercício.
De todas as máquinas inericias presentes no mercado a EPTE® Inertial Concept é a única máquina inercial que permite este tipo de exercício/treino com apenas um complemento, não contando com todas as outras funcionalidades que se podem encontrar devido à sua grande versatilidade de movimentos em qualquer ângulo.
Para somar ao leque de vantagens que aporta este complemento é necessário salientar a existência de uma barra de apoio. Esta barra é fundamental para permitir ao usuário manter os níveis de estabilidade e equilibrio durante o exercício. Veja em seguida alguns vídeo tutoriais de como pode realizar exercício funcional com squat.
Exercício inercial para recuperação do tendão rotuliano
Para realizar um exercício excêntrico específico com o objectivo de recuperar o tendão ratuliano existe a opção de inclinar a plataforma de squat. É importante recordar que antes de começar o exercício tem que haver a preocupação de colocar correctamente a corda e adequar a barra extensível da EPTE® Inertial Concept.
No caso de querer realizar um exercício funcional com carga excêntrica específico para os gémeos é possível inclinar a plataforma de squat, mantendo sempre uma posição adequada para não forçar a coluna. Utilizando a barra estabilizadora e os brazos é possível realizar a carga excêntrica nestes músculos e controlar a flexo-extensão do calcanhar.
Saiba mais sobre o exercício utilizando máquinas inerciais e as os benefícios do exercício funcional com este tipo de equipamentos:
