O exercício inercial é bastante benéfico não só para o treino de alto rendimento muscular como também para reabilitação e prevenção de lesões. Para abordar este tema, contamos com a opinião do professor doutor José Casaña, doutorado em fisioterapia, professor na Universidade de Valência e coordenador de docência EPTE® Inertial Functional Training  – Movement Therapy.

Exercício inercial: prevenção e reabilitação de lesões

José Casaña, doutorado em fisioterapia pela Universidade de Valência, afirma que existem vários tipos de exercícios possíveis de ser utilizados para prevenção e recuperação funcional de lesões. Conheça o exercício inercial e os seus 10 benefícios mais importantes.

exercício inercialEste confirma que “todos os exercícios executados pelo paciente tem os seus benefícios, o mais importante é que o terapeuta saiba ajustá-los segundo os diversos parâmetros individuais e segundo algumas variáveis como: objectivo do exercício, a carga, a intensidade e o número de repetições. O terapeuta deve conhecer bem o caso patológico e o historial completo do paciente para poder realizar intervenções eficazes”.

De maneira a transmitir o seu conhecimento e experiência profissional, o Dr. Casaña, será o responsável pelo próximo curso de EPTE® Inertial Functional Training que se realizará em Vigo. Este curso centra-se sobretudo no estudo e aplicação eficaz do exercício inercial e exercício excêntrico para a recuperação e prevenção de lesões, sejam desportivas ou não.

O exercício terapêutico “é uma das ferramentas mais utilizadas pelo terapeuta para recuperar os seus pacientes e é também uma das que oferece uma maior base de evidência científica no que toca à recuperação prevenção de alguns tipos de lesões”, afirma José.

Investigação e estudo científico tendo em conta o exercício inercial

Casaña comenta que o momento perfeito para iniciar o processo de recuperação mediante a utilização de exercício dependerá da patologia ou do grau da lesão. As últimas evidências afirmam que quanto mais precosse seja o início da utilização de exercício inercial, melhores resultados se obtêm tendo em conta a recuperação de tendinopatias e lesões musculares. Saiba como aplicar exercício excêntrico utilizando máquinas inerciais.

Que investigações recentes avaliam a importância do exercício inercial para a recuperação e readaptação de lesões?

Entre alguns dos estudos já publicados, o professor menciona o excelente trabalho de Ashley Ashley Gluchowski (2015) que conclui a sua tese apoiando a prescrição do exercício excêntrico para a população adulta.

Mais recentemente, pode apreciar-se também o trabalho de Adam P. Goode (2016) e dos seus colaboradores que realizaram uma meta-análise/revisão sistemática e concluiram que, o fortalecimento excêntrico para ser realmente efectivo na prevenção da lesão no músculo isquiotibial. Conheça os benefícios do exercício excêntrico para rendimento, prevenção e reabilitação.